含钠高的水果(含钠高的水果和蔬菜)

1. 含钠高的水果和蔬菜

1、寒性碱性水果：猕猴桃 猕猴桃含有大量的营养元素，也是碱性的水果，只不过是寒性的，所以我们在吃猕猴桃的时候要注意，最好不要早上空腹吃。

2、寒性碱性水果：香蕉 香蕉有些人误以为是热性水果，其实不然，香蕉是高热量、在热带生长的水果，但是属于寒性，也不宜吃太多。

3、凉性碱性水果：梨 梨子水分含量大，解渴效果好，是属于凉性碱性水果。

4、凉性碱性水果：苹果 吃适量的苹果不仅补充维生素，而且苹果皮对人体也有好处。

5、凉性碱性水果：芒果 芒果的颜色 看起来很像热性的 哈哈 芒果是属于凉性的水果，不过很好吃。

6、凉性碱性水果：橙子 橙子吃起来酸酸甜甜 但可不是酸性的 吃进去会转化成碱性物质的。

7、平性碱性水果：橘子 橘子虽然和橙子 只有一字之差 可是类别不一样的 橘子是平性 比较温和。

8、平性碱性水果：柠檬 酸酸的柠檬 可以榨橙汁 在加点蜂蜜喝 不仅可以中和酸性 而且还有美容效果。

9、平性碱性水果：木瓜 看来木瓜 真的是 不错的水果呢

10、平性碱性水果：葡萄 葡萄好吃 营养多 对人身体有好处 其次 部分关于葡萄类的 也有是碱性的 比如葡萄酒 就是碱性的。

11、热性碱性水果：樱桃 樱桃别看看 没有苹果大 但是热力四射的 是热性碱性水果

12、热性碱性水果：榴莲 榴莲可是大补的水果 营养丰富 但是一定要适量 吃多了容易上火的 榴莲热性 可以散寒 不宜多吃

2. 含钠高的水果和蔬菜有哪些

香蕉每100克中含钠 0.8毫克在水果里面，香蕉的含钠量是相对于其他的来说是很高的，吃香蕉有利于减轻思想压力，有利于解决抑郁症！

3. 含钠高的水果蔬菜排行榜

维生素E在水果中含量非常低，一般在各种油料种子及植物油中含量丰富，因为维生素E是脂溶性的维生素，如果一定要知道水果中的维生素E，如下，但含量普遍比烹调油还要低很多。

1. 香蕉

香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。

2. 凤梨

凤梨的口感酸中带甜，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰，和粗质纤维质。

3. 酪梨

酪梨富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。

4. 番茄

番茄含有维生素C、E、K外，更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。

5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

4. 含钠最高的水果

碱性水果：橘子、香蕉、樱桃、芒果、龙眼、水蜜桃、哈密瓜等为

碱性水果是指含钙、钠、钾、镁等元素含有较高的水果，但水果大部分都是碱性食物。分类以及排名为以下:

1.寒碱性水果:猕猴桃、无花果、甘蔗、香蕉等。

2.凉碱性水果:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。

3.平碱性水果:葡萄、石榴、木瓜、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。

4.热碱性水果:榴莲、桃子、樱桃等。

5. 含钠高的水果和蔬菜排名

在日常生活中有很多水果都含有丰富的钠元素，如香蕉、草莓、葡萄等，适量吃含钠食物有助于补充营养、肌肉收缩等，对身体有很多好处。

1、香蕉：通常每100g的香蕉中含有0.8mg的钠，适当的吃香蕉可以帮助人体补钠、维生素、糖分等，提高抵抗力和免疫力。同时吃香蕉还有助于胃肠消化、帮助排便等。

2、草莓：通常100g的草莓中含有4.2mg的钠，是一种含钠量较高的水果，同时还含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等，日常中适量的食用草莓有助于提高免疫力、促进食欲等。

3、葡萄：葡萄也是一种含有丰富钠元素的水果，每100g的葡萄中有0.5mg的钠，适当的吃葡萄有助于补充营养、增强体质、提高免疫力等，对人体有很多的好处。

6. 含钠高的水果和蔬菜排行榜

香蕉这种水果的含钾钠量是特别高的，因为这种水果是一种南方的水果，钾钠含量相对比较高的，尤其香蕉，这种水果吃者是比较甜的，而且营养价值也比较高，有其他的含钾量特别高。这种香蕉呢，吃了以后人体对这个家的吸收能力是特别强的，再加上香蕉的价格有比较优惠，所以大家都比较喜欢。

7. 含钠高的前20种蔬菜

1、食盐，食盐当中含有非常多的钠。 2、酱油，酱油的制作过程当中也会有大量的钠元素。

 3、腌制的肉类菜类，如腊肉咸菜，其中的钠含量非常高。 

4、发酵的豆制品当中也含有很高的钠。 5、味精，味精当中的钠含量也比较高。 6、咸味的休闲零食，这些休闲的零食当中也含有高含量的钠。

8. 含钠高的水果蔬菜食物

除了食盐中含有钠外，钠还以不同量存在于几乎所有的食物中。现按含钠量顺序将一般食物分档如下：丰富来源：鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。

良好来源：面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。一般来源：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜（菠菜、甜菜、裙带菜、芹菜和胡萝卜）、某些鱼（鳕鱼、黑线鳕、鲑鱼和金枪鱼，含钠量与制备方法有关）、小牛肉和酸奶酪。

9. 含钠高的食物和水果排行榜

含维生素B6的水果排名1.梨2.哈蜜瓜3.枇杷4.龙眼5.甜瓜等.梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高。

10. 补钠的十种最佳水果

香菜、香椿、葡萄干、杏仁、鳄梨。

1、香菜。

香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

2.香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。

3、葡萄干。

葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

4、杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。

5、鳄梨。

果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。

11. 含钠高的水果有哪些

含钠元素比较高的水果比较多，比如椰子、木瓜、香蕉、草莓、西瓜等，含量从高到底排行椰子、木瓜、哈密瓜、菠萝蜜、猕猴桃、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜。

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